fredag 1. desember 2017

Planlegg julen med Ryddebloggen del 1

I
Planlegg julen med Ryddebloggen

I dag viser kalenderen 1. desember, og det er 23 dager igjen til jul. Det er også startskuddet for «Planlegg julen med Ryddebloggen», der du hver fredag fram til jul får en oversikt over hva som kan være greit å få gjort i den kommende uken.

Nå i den første uken i desember, er det fokus på planlegging, slik at vi har en oversikt over hva vi skal få gjort i løpet av de neste ukene.

Start med å lage en oversiktskalender der du plotter inn alle aktivitetene som du vet skal gjennomføres i løpet av desember. Det kan være julegrantenning, skoleavslutning, julekonsert, shoppedag osv. Det kan også være greit å få med viktige frister som f.eks. siste frist for å sende pakker. Om du har en av disse store kalenderne i magnetfolie til å henge på kjøleskapet, er de perfekte til dette formålet, men bruk det du har for hånden eller tegn din egen. Du kan også printe ut Ryddebloggens juleplanlegger her.

I løpet av helgen bør du også ta fram all adventspynt som f.eks. stjerner, advensstaker, lyslenker og liknende. Sjekk at de ikke er ødelagte, og at lyspærene fungerer. Kjøp inn nye/ekstra pærer hvis nødvendig. Husk å kjøpe lilla stearinlys til adventskransen samtidig.
I morgen kan du bruke litt tid til å få på plass adventsdekorasjonene, slik at de er klar til å tennes søndag morgen.

Om du har tid og overskudd, kan du også begynne så smått å tenke på julens handleliste. Ha listen lett tilgjengelig og skriv ned ting etter hvert som du kommer på dem.
Søndag er 1. søndag i advent. Husk julegrantenning!

Slik håndterer du rotesonene
Har du også bestemte steder i hjemmet ditt der rotet bare har en tendens til å hope seg opp? Hos meg er det en hylle i vitrineskapet i stua, en krakk på soverommet, nattbordskuffen og kjøkkenbordet. Det disse stedene har felles, er at ting har en tendens til å samles der, fordi det er de mest lettvinte og naturlige stedene å legge fra seg tingene på.
Det vil alltid være en varierende grad av rot i hjemmene våre rett og slett fordi vi bor der, men når alle tingene har sin faste plass tar det ikke mange minuttene å rydde de unna. Rotet kommer av de tingene som ikke har en fast plass, du vet ikke helt hvor du skal gjøre av dem, så de blir liggende i hauger rundt om kring. Når vi lar rotet hope seg opp på den måten, fører det til mer rot. Da har vi valget mellom å bruke ekstra tid på å rydde hver dag, vel vitende om at det kommer til å hope seg opp igjen ganske snart – eller identifisere rotesonene og bli kvitt dem en gang for alle.

Hvis ting naturlig samles i disse sonene i stedet for «der de hører hjemme», må vi kanskje revurdere hvor disse tingene egentlig skal plasseres. Om du slenger fra deg nøklene på kjøkkenbenken i stedet for å henge dem på nøkkeltavlen i gangen, er det kanskje en bedre løsning å ha en skål for nøklene på kjøkkenbenken? Hvis skoene dine ender opp strødd i entreen, er kanskje en skohylle eller et skoskap en bedre løsning? Og hvis stolen på soverommet er overfylt med klær, tenk over hvor disse klærne hadde befunnet seg dersom stolen ikke var der. Kanskje en knaggrekke til å henge over døra vil fungere bedre.
Den mest praktiske løsningen for rotesonene er å gjøre de om til «hjem» for tingene dine. Finn oppbevaringsmåter som fungerer der du legger dem fra deg. Av og til vil tingene våre rett og slett ikke bo der vi vil at de skal bo, uansett hvor hardt vi prøver, så da er det om å gjøre å finne praktiske løsninger i stedet for å fortsette å kjempe en kamp vi er dømt til å tape.

Hva er dine typiske rotesoner?
Planlegg julen med Ryddebloggen
Jeg har vel nevnt det før, men jeg har alltid vært glad i å skrive lister. I mange år har jeg skrevet lister over hva som måtte gjøres i adventstiden for å bli ferdig til jul, og hadde det ikke vært for de listene, hadde jeg nok vært ganske stresset og følt at jeg ikke hadde oversikt.

Nå har ikke jeg en veldig stressende førjulstid, men litt er det jo som må gjøres. Ennå er jeg ikke så superorganisert at jeg begynner forberedelsene lang tid i forveien, dessuten synes jeg det er enkelte ting som rett og slett er mer koselige å gjøre i desember.

Fra 1. desember og framover kommer jeg til å poste et ukentlig innlegg for å hjelpe deg med å planlegge julen, med forslag til hva som kan eller bør gjøres i løpet av uka, minne om frister osv. Første post kommer på fredag, så følg med!
Slik handler du julegaver uten stress
Vi er allerede i slutten av november, og akkurat i dag er det nøyaktig 4 uker til julaften. Førjulstida kan oppleves som stressende for mange, ikke bare for oss rotekopper. I løpet av de siste årene er jeg blitt ganske flink til å stresse ned i forhold til juleforberedelser - hvorfor bake x antall slag kaker når ingen i familien er særlig glad i julekaker? Eller ta rundvasken i den absolutt mørkeste tida?

Noe mange stresser med, er julegaveinnkjøpene, men med litt planlegging kan til og med det bli ganske fritt for stress - her er mine 5 beste tips:

1.Ikke vent til i siste liten - begynn nå! (Hvis du ikke allerede har begynt).

2.Usikker på hva du skal gi, eller hva folk ønsker seg? Be om ønskeliste!

3.Lag en liste over alle du skal gi gaver til, og hak av etter hvert som gavene er i hus. Da har du full kontroll.

4. Sett opp et gavebudsjett, og hold deg til det.

5. Handle flest mulig julegaver på nettet. Det tar tid å gå i butikker, og det du eventuelt betaler i frakt er verd det du sparer i tid. Mange nettbutikker tilbyr dessuten gratis frakt dersom du handler for en bestemt sum.

Hva er dine beste tips for å unngå julestress?

Slik etablerer du nye vaner

En av grunnene til at vi rotekopper er rotekopper, er fordi vi ikke har innarbeidet vaner som gjør at vi klarer å holde det ryddig rundt oss. Jeg kan f.eks. ta en skikkelig opprydding, og klare å holde de ryddig en stund, men så sklir det ut og rotet tar over igjen.

Den gode nyheten er at det aldri er for sent til å lære seg nye vaner, det bare krever litt tid og innsats. Trikset er å gjøre det gradvis, i små steg, helt til den nye vanen føles naturlig for deg.

Psykolog Tor Åge Eikerapen sier i dette innlegget på bloggen sin at å endre vaner er noe av det vanskeligste man gjør, fordi hjernen elsker vaner og automatiserte handlinger. Vaner er effektivt fordi vi slipper å tenke og å gjøre vurderinger.

Dette er hans beste råd for å etablere nye vaner:


Hvorfor?
Endring krever selvdisiplin og motivasjon. Du bør avklare for deg selv hvorfor du ønsker endringen, og hvor viktig den er for deg på en skala fra 1-10. Hvilke konsekvenser vil det få hvis du ikke klarer å endre, hva vil du oppnå med å klare det og for hvem andre er endringen viktig? Husk at alt som er skrevet ned blir mer forpliktende.

Tenk trappetrinn
Varig endring skjer over tid. Det kan derfor være lurt å sette seg et hovedmål og noen mindre delmål. Hvis hovedmålet er å trene 3 ganger i uken ved årets slutt, kan det være lurt å begynne med et delmål om å trene fast en gang i uken i de neste tre månedene. Når du har nådd dine små og store mål bør du feire og gi deg selv en belønning.

Sosial støtte og press
Det å annonsere endringsprosjektet ditt til venner og kjente, for eksempel på Facebook, kan ha en motiverende effekt. Frykten for ikke å møte dine venners forventninger kan være en sterk motivator. Det å ha en venn eller et familiemedlem som får ansvar for å følge deg opp og stille de rette spørsmålene om din fremgang og hva du skal gjøre videre, kan også ha en formidabel effekt på resultatet.

Plan og struktur
Ved å lage en struktur og plan for endringsprosjektet, hjelper du hjernen til å bruke færre ressurser til å etablere en ny vane. Hvis mer trening er ditt prosjekt, vil du kunne finne mye på å trene på faste dager og tidspunkter, og få tidspunktene inn i kalenderen. En enkel treningsplan er et effektivt verktøy for å ikke skli ut, samt evaluere fremdriften underveis.

Velg dine kamper
Vellykket endring og etablering av nye vaner forutsetter at du ikke forsøker å endre på for mye på en gang. Du må prioritere og velge det du mener er viktigst, eller det som gir best effekt over tid.

Hva er ditt beste råd for å lykkes med nye vaner?